z brzucha

jak was bola plecy to znaczy ze zle robicie.maja pracowac miesnie brzucha a nie plecy. Z pleckami najlepiej idz do lekarza, bo nie ma żartów -wg mnie to nie byl zaden problem z plecami tylko po prostu niepoprawne wykonywanie cwiczen.poczytajcie sobie abs2 to zobaczycie co tam pisza o cwiczeniach angazujacych miesnie ledzwiowe(czy jak to sie [...]

ShaQ14 o czym ty wogole gadasz? przy wyskoku z dwoch nog nie pracuja miesnie brzucha? co z dwuglowymi? poza tym napewno wiecej miesni pracuje podczas wyskoku chociazby taki posladkowy...skad wytrzasneles te informacje chyba z glowy

[...] w całej "robocie" dobrze wchodzą półruchy- ale od góry do kąta prostego, dobrze -chwyt neutralny. spróbuj takiego planu; wyciskanie sztangi głową w dół/bardziej do brzucha/ wyciskanie hantelek głową w górę/wspomniane połówki i chwyt neutralny/ no i brama/z zatrzymaniem w końcowej fazie/ stopniuj obciążenia/60%, 65, 70, 75%...itd./. [...]

[...] pasów jak ktoś mi przychodzi z nimi na siłownie <HAHAHA>. Zacznijmy od tego że tłuszcz jeżeli się już spala to z całego ciała, nie da się spalać tłuszczu z samego brzucha. Tłuszcz się spala tylko wtedy gdy jest ujemny bilans kaloryczny w ciągu dnia, to że się w nim pocisz to jest proces odwadniania organizmu, nie ma nic wspólnego z [...]

Faceci z MH to modele...mają więcej mięśni od ciebie. Co do kratki...to musisz mieć jakieś mięśnie brzucha, żeby była widoczna. Przy rozsądnej diecie i treningu + suplach (jak chcesz) będziesz miał lepiej podkreślone mięśnie niż teraz.

Ja brzucha nie czułem w ogóle. jakieś zginacze bioder nogi ale nie brzuch. Zresztą nigdy nie czułem a robiłem kiedyś z 20 kg na kostkach, za to przy unoszeniu prostych nóg na poręczach 30 powtórzenie pali brzuch.

Moja dzisiejsza próba.. średnio udana, bo chwyt mam słaby i puszczał nawet z paskami}:-( ale wątpię, że się o lepszą pokuszę.. Faktycznie czułam wszystko oprócz brzucha, a najbardziej przedramiona mi spompowało.. https://youtu.be/yuD0a_ZI9o0

Gdyby była, to z pewnością Viki zostałaby jednogłośnie okrzyknięta posiadaczką najlepszego i najfajniejszego brzucha, czy też brzuszyska :-) Skup się na filmie, a o nagrodę za brzuch możesz powalczyć w Kracie na Lato 2019Szajba ja? Czemu? Kraty wyraźnej jeszcze nie ma, a redukcja idzie opornie, za dużo mam aktywności %-) Dziś mam lekkie zakwasy w [...]

wycwiel - zapomniałem o pompkach! W nich oprócz brzucha pracują zginacze i dlatego nic oprócz rozciągania klatki nie czujesz. Bolesne rozciąganie klatki czuję gdy wiszę na drabince - gdy przez dłuższy czas na niej nie robię wznosów nóg. Z każdą sesją wznosów nóg na drabinkach klatka bardziej się rozciąga i ból mija. iti jest szczuplejszy i może [...]

[...] ale to tak nie działa. Tym bardziej że zawsze byłeś otyły musisz przyzwyczaić organizm do korzystania z zapasu. A u Ciebie poziom insuliny wygląda ok, jak zrzucisz brzucha to i poziom po obciążeniu będzie niski. U mnie cukier na czczo wynosił 115(norma do 108), a insulina blisko 20, przy normie do 10.4. A co do euthyroxu, to pod [...]

pomoże ktoś jeszcze? jest sens na masie ćwiczyć brzuch? Zastanawiam się bo za bardzo się zapuścił i zanikł, a zwiększyło by sie mase mięśni brzucha :) Da się jakoś wcisnąć 2 dzień klatke z tymi superseriami na ramiona? Może cos innego zamiast superserii, tylko co? Jeśli bym wcisnoł 2 dni klatka to może być że w pon ćwicze góre itd i w czwartek doł [...]

jak pokryjesz sie brazerem to bedzie masakra :) miesnie brzucha masz jak cegly, przynich faktycznie troche klatka wypada slabiej ale taka genetyka odpoczywaj i wracaj z pcharem ;)

[...] na "prostych"nogach. 4)triceps. -pompki na poreczach lub wyciskanie wasko. 5)biceps. -uginanie ramion w staniu podchwytem(sztanga) teraz troche o seriach i planowaniu. (informacje podane ponizej,nie dotycza miesni brzucha-tutaj stosujemy 3-4 serie po 15-20powt. oraz cwiczenia-zamiennika martwego ciagu-3-4 serie po 15-20powt.)

[...] kamieni żółciowych, wywołujących napady kolki żółciowej. Z uwagi na to, że we współczesnym świecie narasta problem alergii, wielu ludzi jest uczulonych na różnego rodzaju produkty spożywcze, np. mleko, laktozę. Użycie ich w pożywieniu powoduje wystąpienie takich objawów jak: bóle brzucha, wzdęcia, biegunka." tylko czemu wcześniej było ok...

wczoraj zrobiliśmy PLECY+KAPTURY -ściąganie wyciągu górnego 3x12 -podciaganie 3x max -hantla w opadzie 3x10 -podciaganie sztangi do brzucha 7x max -szrugsy 4x max a dziś chłopaki zrobili KLATKE -wyciskanie na płasko 4x10 -wyciskanie na lekkim skosie 3x12 -rozpietki na skosie 3x10 -klatka na bramie dolnej 4x8 -pompki na poręczach 4x max niestety [...]

[...] Jednak wtedy robię lżejsze treningi aby organizm miał siłę walczyć z chorobą. Dzisiaj wpadł trening pleców i barków "bocznych" : Plecy: SuperSeria: Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia nachwytem: 50kg x10,10,10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku: 42,5kg x12,10,12 Martwy ciąg klasyczny: 50kg x10, 70kg x8,8,5,6, 90kg x5 [...]

Odbije od tematu ale zapytam, nie masz żadnych problemów gastrologicznych? Wzdęć, bóli brzucha, biegunek, niestrawności czy zgagi itp? Pytam tylko dlatego że w niektórych labach norma lipazy jest do 150, w innych wlasnie do 60 czy 67, ale często dolne widełki to np. 25. Znajomy co mial wynik okolo 10 miał problemy z trawieniem tłuszczu, luźne [...]

[...] wyboru 3 serie mc to lub przyciaganie linki jako pierwsze 3 serie przyciągania linki na wyciągu no i tutaj drazek lepszy 3 serie ściągania drążka w siedzie to do brzucha jak cos dopiero z siłka pewnie zaczynasz wiec trening 3-4 razy w tyg. Czyli tak: klata bic/tric przedramie plecy bic/tric nogi barki łydki i na 4 dni bic tric klata [...]

[...] utrzymać. Wiosłowanie końcem sztangi i sztangą zamiennie, w zależności od ochoty, bardziej lubię wiosłowanie końcem. Ogólnie nie jestem sportowcem, chciałbym trochę zrzucić brzucha, nie zalezy mi na 6paku więc raczej do tego nie dążę. Zwyczajnie chciałbym wyglądac jak w 7 edycji Pasibrzuchów gdzie dziennik treningowy pomógł mi z motywacją i [...]

Plecy - faktycznie nie wyrobiłem sie z ćwiczeniami i wolałem zamiast prostownika zrobić troche brzucha na koniec. Normalnie robie. Barki - co polecasz na tył ? Unoszenie rąk w oparci klatką o ławke skośną?